2023最新解答，锻炼频率多少才合适？

2023最新解答指出，锻炼频率的合适性因人而异，取决于个体的健康状况、体能水平、锻炼目的等多种因素。为了保持健康和增强体质，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，并加入适量的力量训练是较...

阅读全文 浮尔柳 3514 次浏览 2024-12-02 健身常识