揭秘！最佳睡眠时段助你肌肉增长

揭秘！最佳睡眠时段对肌肉增长有重要影响。科学研究表明，充足的睡眠是肌肉修复和增长的关键因素之一，而特定的睡眠时间段可能更为有效。晚上9点至凌晨1点被认为是生长激素分泌最旺盛的时段，这对于促进肌肉生长至关重要。良好的睡...

阅读全文 聊霞绮 4293 次浏览 2024-12-02 健身方法