硬拉VS深蹲，揭秘哪个更有助于肌肉增长？

硬拉与深蹲都是健身中常见的力量训练动作，对于肌肉增长都有显著效果。硬拉主要锻炼背部、臀部和大腿后侧肌肉，能够刺激全身多个肌群，特别是当使用大重量时，对肌肉的增长有很好的促进作用。深蹲则更注重大腿前侧和臀部肌肉的训练，...

阅读全文 字惜梦 3779 次浏览 2024-12-02 健身方法