健身期每天吃多少鸡蛋？最新科学指南！

健身期间每天吃多少鸡蛋是一个备受关注的问题。最新科学指南指出，鸡蛋作为优质蛋白质来源，适量摄入对健身人士有益。具体摄入量需根据个人体质、训练强度及日常饮食蛋白质总量来决定。一般而言，健康成年人每天1-2个全鸡蛋是安全...

阅读全文 诺晓兰 2948 次浏览 2024-12-02 无器械健身