CrossFit跳箱最新高效训练指南

CrossFit跳箱是一项高强度间歇训练，旨在提高爆发力、心肺功能和全身力量。最新高效训练指南建议，初学者应从低高度跳箱开始，逐步增加难度，同时注重正确的跳跃姿势和落地技巧，以避免受伤。训练时可结合多种动作，如单次跳...

阅读全文 贵香桃 1300 次浏览 2024-12-02 健身方法