最新科学指南，如何饮食以高效增长肌肉

最新科学指南提供了关于如何通过饮食高效增长肌肉的建议。该指南可能包括增加蛋白质摄入量以支持肌肉修复和生长，选择富含必需氨基酸的食物，如鸡胸肉、鱼、豆类等；强调碳水化合物的重要性，为肌肉生长提供能量；并建议合理摄入健康...

阅读全文 荆和玉 3210 次浏览 2024-11-23 无器械健身