卷腹时胳膊的正确放置，最新专业指南

卷腹时胳膊的正确放置方式，根据最新专业指南，关键在于保持胳膊的稳定性和避免借力。指南建议，进行卷腹时，可以将双手轻轻放在耳旁或交叉置于胸前，以避免手臂用力影响腹部肌肉的锻炼效果。保持胳膊放松，不要过度拉伸或紧张，以免...

阅读全文 柯苑杰 3409 次浏览 2024-12-03 健身方法