最新科学指导，多久练一次肩，打造完美肩部线条

最新科学指导建议，为了打造完美肩部线条，合理的肩部训练频率至关重要。具体多久练一次肩应根据个人体质、训练目标及恢复能力等因素综合考虑。一般而言，每周进行一到两次针对性的肩部训练较为适宜，同时需确保训练强度适中，避免过...

阅读全文 韩觅风 2525 次浏览 2024-12-03 无器械健身