健身时如何科学补充脂肪，最新营养指南

最新营养指南指出，健身时科学补充脂肪至关重要。适当的脂肪摄入不仅有助于维持身体机能，还能提供持久能量，促进肌肉恢复。优质脂肪来源包括坚果、鳄梨、橄榄油和鱼类等，它们富含不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。要注意控制脂肪摄...

阅读全文 剧乐山 4765 次浏览 2024-12-03 无器械健身