锻炼肌肉，这些食物让你事半功倍

摘要：想要锻炼肌肉，饮食同样重要。选择正确的食物可以助你事半功倍。富含蛋白质的食物如鸡胸肉、牛肉、鱼类和豆类是肌肉生长的重要基石。坚果、橄榄油和鳄梨等富含健康脂肪的食物也能为肌肉提供必要的能量。燕麦、米饭和全麦面包等...

阅读全文 经问梅 4176 次浏览 2024-12-04 无器械健身