肌肉耐力差？专业健身教练的全方位提升指南

肌肉耐力差？专业健身教练提供全方位提升指南。该指南可能包括增加有氧运动以提高心肺功能，结合力量训练以增强肌肉力量和耐力，以及合理安排训练强度和休息时间，避免过度训练。饮食也是提升肌肉耐力的重要因素，建议摄入足够的蛋白...

阅读全文 督元彤 1879 次浏览 2024-12-04 健身常识