宽距引体为何更具挑战性，深度解析与训练策略

宽距引体向上相比传统引体向上更具挑战性，因为它要求使用更多的肌肉群，特别是背部、肩部和上臂肌肉，同时增加了关节的活动范围和身体的不稳定性。深度解析显示，宽距引体不仅增强了上肢力量，还提高了身体的协调性和核心稳定性。训...

阅读全文 初光霁 4835 次浏览 2024-12-04 无器械健身