最新科学解析，如何根据自身体重推算RM值

最新科学解析提供了一种方法，指导人们如何根据自身体重推算出RM（最大重复次数）值。RM值是指在一定重量下，个体能够连续进行的最大重复次数，是评估肌肉力量和耐力的重要指标。通过了解自身体重和相应的RM值，个人可以更有效...

阅读全文 战傲柏 2575 次浏览 2024-11-22 健身方法