划船练背为何斜方肌受力？专业解析与调整策略

划船练背时斜方肌受力可能是因为动作不规范或过度使用斜方肌进行代偿。专业解析指出，正确的划船动作应主要锻炼背部肌肉，如背阔肌和菱形肌，而斜方肌只是辅助肌肉。若斜方肌受力过多，可能是因为划船时肩部未下沉、背部未挺直或手臂...

阅读全文 字惜梦 4738 次浏览 2024-12-05 无器械健身