乳清蛋白粉最佳摄入阶段全解析

乳清蛋白粉最佳摄入阶段全解析摘要：乳清蛋白粉作为一种高质量的蛋白质补充剂，其最佳摄入阶段包括运动后30分钟内，此时肌肉对营养的吸收效率最高，有助于肌肉恢复和生长；早晨起床后空腹时，可以为身体提供必要的氨基酸，促进新陈...

阅读全文 冯澜 4228 次浏览 2024-12-05 健身常识