运动后蛋白粉摄入指南，科学剂量助你高效恢复

运动后蛋白粉摄入指南建议，合理的蛋白粉剂量有助于高效恢复。蛋白粉作为补充蛋白质的有效方式，在运动后适量摄入可以加速肌肉修复和生长。科学的剂量根据个人体重、运动强度及目标不同而有所差异。一般而言，建议在运动后30分钟内...

阅读全文 允怡宁 3010 次浏览 2024-12-05 无器械健身