健身后酸痛？专家教你科学缓解法

健身后肌肉酸痛是常见现象，专家提供了科学缓解法。这些方法包括适当休息，给肌肉足够的时间恢复；进行轻度拉伸，促进血液循环和肌肉放松；以及局部按摩，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。补充足够的蛋白质和碳水化合物，有助于肌肉修复和恢...

阅读全文 弥依云 3133 次浏览 2024-12-05 健身常识