增肌奥秘，揭秘热量在肌肉增长中的关键作用

摘要：，，增肌的关键在于理解热量在肌肉增长中的核心作用。热量是肌肉生长的能量来源，摄入足够的热量才能支持肌肉蛋白质的合成和修复。当摄入的热量超过消耗的热量时，身体会将多余的能量转化为肌肉组织，从而实现肌肉增长。合理的...

阅读全文 爱刚洁 3975 次浏览 2024-12-05 健身方法