健美肌肉后，科学营养餐全攻略

健美肌肉后，科学营养餐成为塑造和保持体态的关键。全攻略包括：确保摄入足够的蛋白质，以支持肌肉的修复和增长；合理搭配碳水化合物，为训练提供能量；不可忽视脂肪的摄入，选择健康的脂肪来源。注重维生素与矿物质的补充，维持身体...

阅读全文 督元彤 2429 次浏览 2024-12-05 健身常识