无氧运动后，何时开启有氧最佳？

无氧运动后，开启有氧运动的最佳时间取决于个体的恢复能力和运动目标。为了最大化训练效果并避免过度疲劳，建议在无氧运动后给予身体一定的恢复时间再开始有氧运动。这段时间可以用于肌肉放松、拉伸和补充能量。具体的间隔时间因人而...

阅读全文 闪奇文 1681 次浏览 2024-12-05 无器械健身