女生举哑铃，精准锻炼这些肌肉群！

女生举哑铃可以精准锻炼多个肌肉群。通过选择合适的哑铃重量和动作，女生可以有效地锻炼手臂的二头肌和三头肌，使手臂线条更加紧致有力。哑铃训练也能加强肩部的三角肌，提升肩部线条美感。哑铃深蹲和硬拉等动作可以锻炼腿部肌肉，包...

阅读全文 贵香桃 1747 次浏览 2024-11-23 无器械健身