大学生增肌饮食指南，科学搭配，助力肌肉增长

大学生增肌饮食指南强调科学搭配以助力肌肉增长。该指南建议大学生在增肌过程中，应注重蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的平衡摄入。蛋白质是肌肉生长的关键，应选择高质量蛋白质来源如鸡胸肉、鱼、豆类等。适量的碳水化合物为训练提供...

阅读全文 功嘉淑 2726 次浏览 2024-12-06 健身方法