牛肉与健身，揭秘哪个部位最适合增肌

摘要：牛肉作为健身人士常选的蛋白质来源，其不同部位对增肌效果有所差异。揭秘显示，牛里脊和牛腱子因其高蛋白、低脂肪的特点，成为增肌的理想选择。牛里脊肉质细嫩，易于消化吸收，有助于肌肉生长；而牛腱子富含胶原蛋白，有助于增...

阅读全文 徐如之 5047 次浏览 2024-12-06 健身方法