女生锻炼多久能看到明显变化？最新科学解答

女生锻炼多久能看到明显变化，这一问题的答案因个体差异而异，但最新科学研究提供了一些指导。持续进行适度的有氧运动和力量训练，女生大约在4到8周内可以开始观察到身体的一些积极变化，如体重减轻、肌肉线条更加清晰等。要达到更...

阅读全文 徐如之 2749 次浏览 2024-12-06 健身方法