揭秘拉伸后疼痛真相，科学解析与应对之策

摘要：本文揭秘拉伸后疼痛的真相，通过科学解析指出疼痛可能源于肌肉微小损伤、乳酸堆积或肌肉紧张等原因。文章进一步提供了应对之策，包括适当热身、逐步增加拉伸强度、注意拉伸姿势的正确性、避免过度拉伸以及在拉伸后进行适当的放...

阅读全文 楚曼寒 1201 次浏览 2024-12-06 无器械健身