哑铃弯举，全面解析锻炼的肌肉群与技巧

哑铃弯举是一种锻炼上肢肌肉的经典动作，主要锻炼的肌肉群包括肱二头肌和前臂肌肉。在进行哑铃弯举时，正确的技巧至关重要，包括选择合适的哑铃重量、保持大臂稳定、控制动作速度以及注意呼吸配合等。通过调整哑铃弯举的角度和握法，...

阅读全文 乘怜 1971 次浏览 2024-12-06 健身方法