减肥后，运动多久能让你看到明显效果？

减肥后，运动多久能看到明显效果因人而异，取决于多种因素，如个人体质、减肥前的体重、运动强度、运动类型以及饮食等。持续进行中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟，可以在几周内看到一些初步效果，如体...

阅读全文 延尔蝶 2460 次浏览 2024-12-07 健身方法