拉力器训练中的抽筋应对与预防指南

拉力器训练中的抽筋应对与预防指南提供了针对在拉力器锻炼过程中可能出现的抽筋问题的解决方案。指南建议，一旦发生抽筋，应立即停止训练，缓慢拉伸抽筋部位，轻轻按摩以缓解疼痛。为预防抽筋，训练前应做好充分的热身运动，逐渐增加...

阅读全文 功嘉淑 4863 次浏览 2024-12-08 无器械健身