练肌肉，这些肉类是你的最佳选择！

练肌肉时，选择适合的肉类至关重要。肉类是蛋白质的重要来源，对于肌肉生长和修复至关重要。鸡肉、牛肉和火鸡肉是练肌肉时的最佳选择，因为它们富含高质量蛋白质，同时相对较低的脂肪含量有助于维持健康的体态。猪肉、羊肉和鱼肉也是...

阅读全文 聊霞绮 3524 次浏览 2024-12-08 无器械健身