健身后肌肉疼痛全解析，何时能迎来舒缓？

摘要：本文全面解析了健身后肌肉疼痛的原因、类型及缓解时间。健身后肌肉疼痛通常被称为延迟性肌肉酸痛，是由于肌肉纤维微小损伤引起的，一般在运动后24-72小时达到高峰。疼痛程度因人而异，与运动强度、个人体质及运动经验有关...

阅读全文 延尔蝶 3787 次浏览 2024-12-08 健身常识