运动后的必修课，揭秘放松肌肉的重要性

运动后的必修课之一是放松肌肉，这一环节至关重要。放松肌肉不仅有助于缓解运动带来的紧张和疲劳，还能促进血液循环，加速恢复过程，减少肌肉酸痛和僵硬的风险。通过适当的拉伸、按摩或热敷等方法，可以有效放松肌肉，提高身体的柔韧...

阅读全文 申屠旻骞 5179 次浏览 2024-12-08 健身常识