健身后难以入眠？揭秘背后原因与解决方案

健身后难以入眠可能涉及多种原因与解决方案。高强度或长时间的锻炼可能导致身体过度兴奋，释放大量肾上腺素等激素，影响睡眠质量。不恰当的锻炼时间，如在睡前进行剧烈运动，也会干扰正常的睡眠周期。解决方案包括调整锻炼时间，避免...

阅读全文 令子民 3772 次浏览 2024-12-08 健身方法