平板撑不拉伸，后果知多少？

平板支撑（Plank）是一种流行的核心肌群锻炼方式，但如果不进行适当的拉伸，可能会带来一些不良后果。不进行拉伸可能导致肌肉紧张和疼痛，增加受伤的风险，并限制身体的柔韧性和运动范围。长期忽略拉伸还可能影响身体的姿势和平...

阅读全文 闪奇文 3163 次浏览 2024-12-08 健身常识