健身比赛前碳水摄入全攻略

健身比赛前碳水摄入全攻略摘要：为了在健身比赛中达到最佳状态，合理的碳水摄入至关重要。赛前碳水摄入需根据个人体质、比赛项目和时长等因素制定个性化计划。通常建议赛前一周逐渐增加碳水摄入量，以储备能量。赛前一到两天，可采用...

阅读全文 弥依云 2063 次浏览 2024-12-08 健身常识