骑车健身，究竟多少公里才合适？

摘要：，，骑车健身的合适公里数因人而异，取决于个人的体能水平、健身目标和时间安排。初学者可以从较短的骑行距离开始，逐渐增加难度和距离。对于一般健身目的，每次骑行20-30公里是比较合适的，既能达到锻炼效果，又不会过于...

阅读全文 狂浚 2916 次浏览 2024-12-09 健身常识