在家高效锻炼三角肌，打造完美肩部线条

在家高效锻炼三角肌，可以通过一系列针对性的动作来打造完美肩部线条。这些锻炼可以包括哑铃侧平举、前平举、俯身飞鸟等，这些动作能够分别刺激三角肌的中束、前束和后束，从而达到全面锻炼的效果。在家锻炼时，要确保动作标准，避免...

阅读全文 战傲柏 1868 次浏览 2024-12-09 健身常识