分离乳清蛋白的高效饮用指南

分离乳清蛋白的高效饮用指南概述了如何最大化利用这种高质量蛋白质补充剂的效果。指南建议，在锻炼后的30分钟内饮用分离乳清蛋白，此时肌肉对营养的吸收最为敏感，有助于加速恢复和增长。为了达到最佳效果，建议将分离乳清蛋白与碳...

阅读全文 字惜梦 2932 次浏览 2024-12-09 无器械健身