支链氨基酸，健身补剂中的全能战士解析

支链氨基酸（BCAA）是健身补剂中的全能战士。它们包括亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸，对健身爱好者有多种益处。BCAA能够促进肌肉合成，减少肌肉分解，有助于在锻炼期间保护肌肉。它们还能提高运动表现，减少肌肉疲劳感，并有助于...

阅读全文 冯澜 4772 次浏览 2024-12-09 无器械健身