下午健身后，这样吃助你高效减脂

下午健身后，合理的饮食选择对于高效减脂至关重要。建议摄入富含高质量蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼类或豆类，以帮助肌肉修复和增长，同时提升饱腹感。搭配适量的复合碳水化合物，如糙米或全麦面包，可以提供持久的能量，避免饥饿感导...

阅读全文 徐如之 2069 次浏览 2024-12-09 无器械健身