力量训练后，这样吃恢复更快！

力量训练后进行合理的饮食可以帮助身体更快地恢复。为了促进肌肉修复和增长，建议摄入高质量的蛋白质，如鸡胸肉、鱼、豆类等，同时搭配适量的碳水化合物，如米饭、面包或燕麦，以补充能量。保持充足的水分摄入也非常重要，有助于代谢...

阅读全文 衅凝蝶 1628 次浏览 2024-12-10 无器械健身