过头深蹲的正确姿势与全面解析

过头深蹲是一种具有挑战性的健身动作，其正确姿势与全面解析如下：进行过头深蹲时，需保持双脚与肩同宽，脚尖略微外展，手握杠铃置于头顶上方，肘部指向后方。下蹲时，背部挺直，臀部向后移动，膝盖与脚尖方向一致，尽量深蹲至大腿与...

阅读全文 申屠旻骞 4288 次浏览 2024-12-11 无器械健身