增肌优选哪些坚果？专业健身教练的推荐

增肌优选坚果方面，专业健身教练推荐选择富含健康脂肪、蛋白质和纤维的坚果种类。杏仁、核桃和巴西坚果都是优秀的选择，它们不仅有助于提供肌肉生长所需的能量和营养，还能促进饱腹感，帮助控制总体热量摄入。这些坚果还含有多种对健...

阅读全文 柯苑杰 1409 次浏览 2024-12-12 健身方法