锻炼腹肌后次日反应揭秘，科学解析与应对策略

摘要：锻炼腹肌后次日常会出现肌肉酸痛等反应，这是由于肌肉纤维在锻炼过程中受到微小损伤并引发炎症反应所致。科学解析显示，这种反应是肌肉生长和增强的必要过程。为应对这些反应，可以采取适当的休息、补充足够的蛋白质和碳水化合...

阅读全文 贵香桃 2639 次浏览 2024-12-12 无器械健身