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摘要:,,针对腿部肌肉酸痛问题,专业健身教练提供了全方位解决方案。该方案可能包括适当的拉伸运动,以增强肌肉柔韧性和减少紧张感;热敷或冷敷,以缓解炎症和疼痛;以及按摩,以促进血液循环和肌肉放松。教练还可能建议调整锻炼计...