健身感觉累了怎么办？专家建议助你恢复活力

健身感觉累时，不必过于担心，专家建议帮你恢复活力。可适当休息，给身体充足的恢复时间；补充水分，保持体内水分平衡；摄入营养，补充能量；进行轻松的活动，如散步、瑜伽等，有助于缓解肌肉紧张。遵循这些建议，你将迅速恢复活力，...

阅读全文 濯敏慧 1566 次浏览 2024-12-15 无器械健身