倒立与平板支撑哪个好，健身方式的优劣与个体差异的思考

关于倒立与平板支撑哪种健身方式更好，实际上并无定论。这两种方式各有优劣，选择哪种取决于个人健身目标、身体状况及兴趣。倒立有助于增强核心力量、柔韧性和平衡能力，而平板支撑则能锻炼核心肌群，增强肌肉耐力。健身方式的优劣与...

阅读全文 荆和玉 1537 次浏览 2024-12-16 无器械健身