健身维生素什么时候吃好，解析最佳摄入时机与营养吸收关系

摘要：关于健身时维生素的最佳摄入时机，维生素的摄取应与运动时间相结合。运动前摄入维生素有助于提升运动表现和耐力，如维生素B群和C等。运动后摄入维生素则有助于肌肉恢复和营养吸收，如维生素E和抗氧化剂。维生素应在餐后服用...

阅读全文 翦巧凡 2364 次浏览 2024-12-17 健身常识