练腹肌时腰疼怎么办？聊聊运动伤害预防与应对

在锻炼腹肌时出现腰疼，可能是由于运动姿势不当或过度用力导致的。为预防此类伤害，需注意运动前热身与拉伸，确保正确姿势，避免过度用力。若发生腰疼，应立即停止运动，休息并局部冷敷。如症状持续，需寻求专业医疗建议。合理调整运...

阅读全文 弥依云 4727 次浏览 2024-12-18 无器械健身