2023健身指南，科学饮用蛋白粉，助力肌肉增长

2023年健身指南强调了科学饮用蛋白粉对于肌肉增长的重要性。蛋白粉作为健身人士常用的营养补充品，其正确的摄入方法和时机对于促进肌肉合成和恢复至关重要。该指南建议根据个人体质、训练强度和目标来选择合适的蛋白粉类型，并在...

阅读全文 柔坚 2248 次浏览 2024-11-24 健身方法