健完身喝什么牛奶？营养专家为你解析不同牛奶的选择与功效

健身后选择牛奶作为补充，营养专家建议解析不同牛奶的选择与功效。根据个人需求和体质，可选择全脂、低脂或脱脂牛奶，富含优质蛋白质和钙质。还有针对健身人群的特殊牛奶，如富含乳清蛋白的牛奶，有助于肌肉恢复。选择适合自己的牛奶...

阅读全文 南馨兰 2006 次浏览 2024-12-18 无器械健身